Usir Lelah Saat Bekerja Seharian dengan Cara Berikut Ini

May 3, 2018
30 Views

Usir lelah saat bekerja – Bekerja di kantor tentu membuat badan serta psikologis menjadi lelah. Percaya nggak sih kalau kamu lebih banyak menghabiskan waktu di kantor. Bayangin aja dari pagi hingga sore bahkan malam kamu duduk berjam-jam demi mengejar deadline yang membuat semangat dan inspirasi menghilang. Oleh karena itu, produktivitas pun bisa ikut menurun. Akibatnya kamu jadi sering lelah dan gampang capek. Nah, kali ini Yourbanize punya saran untuk mengusir lelah saat kamu sedang bekerja. Ini dia!

 

Usir lelah saat bekerja 1: Tidur yang cukup

Via: www.hmthospitals.org

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah jauhi begadang di malam hari jika besok kamu akan bekerja. Yap, tidur yang cukup membantu kamu tidak cepat lelah saat bekerja di kantor. Jam tidur yang cukup membantumu merasa lebih bersemangat keesokan harinya.

 

Usir lelah saat bekerja 2: Gunakan waktu istirahat dengan baik

Via: www.officesuppliesblog.co.uk

Jika waktu istirahat kantor telah tiba, sudahi pekerjaanmu sejenak. Hal ini membuat kamu disiplin dengan waktu dan juga untuk menghargai diri sendiri yang telah bekerja sekian lamanya. Jika aktivitas bekerja kamu lebih banyak duduk, sebaiknya renggangkan kaki dan tangan saat istirahat. Makanlah makanan yang bergizi dan juga sehat agar kamu bisa kembali bekerja dengan bugar.

 

Usir lelah saat bekerja 3: Get a little exercise

Via: www.joburgpost.co.za

Cobalah untuk rileks dan bersantai selang beberapa jam setelah bekerja. Lakukan olah napas untuk mengendurkan otot-otot yang kaku. Jika kamu terlalu lama menatap layar komputer atau laptop juga tidak baik lho. Nah kamu bisa deh jalan ke pantry atau sedikit olahraga dengan menaiki tangga. Hal ini akan meningkatkan semangat dan konsentrasimu. Kayaknya sekarang juga udah mulai bermunculan kantor yang menyediakan ruangan untuk olahraga dan bersantai ya.

 

Usir lelah saat bekerja 4: Selalu minum air putih

Via: www.waterlogicaustralia.com.au

Jangan salah ya guys meskipun pekerjaanmu hanya duduk dan berada di dalam kantor kamu tetap harus minum air putih yang banyak. Air putih bisa menyegarkan badanmu. Minum air putih yang banyak juga bisa meningkatkan metabolism tubuh lho. Kalau kamu bekerja di luar ruangan pun perlu banget air putih yang banyak agar tidak dehidrasi ya.

Facebook Comments

Subscribe Us!

Leave a Comment

Your email address will not be published.

Show Buttons
Hide Buttons